Holistični center Mamera
Želiš preizkusiti, kako joga zmanjšuje stres? Vabimo vas na brezplačno poskusno uro, po kateri se lahko odločite, ali želite nadaljevati.
Vadba poteka na naslovu Ulica Jožeta Jame 12, Ljubljana – Šentvid . Brezplačno parkirišče pred stavbo.
Vabimo vas na brezplačno preizkusno uro, namenjeno sprostitvi, gibanju in raziskovanju različnih stilov joge. To je priložnost, da se brezplačno spoznate z vadbo, ki vam lahko pomaga k boljšemu počutju, večji gibljivosti in notranjemu miru.
Vadba joge, osredotočena na zmanjševanje stresa.
Že zdaj, ko bereš to stran, si lahko vzameš trenutek zase 🌸
Odigraj igro Joga Spomin in odgovori na nekaj lahkotnih vprašanj,
ki se pojavijo, ko odkriješ pare.
Skozi igro vadiš pozornost, umirjaš misli in se povezuješ s svojim telesom.
🧘♀️ Pripravljen/a? Začni spodaj.
🧘♀️ JOGA SPOMIN
Poišči pare in uri igrivost skupaj z nami!
Odlično za povezovanje z vašo joga skupnostjo!
🗣️ Imamo vprašanje za tebe?
Pridružite se lahko kadarkoli. Ne glede na različne zvrsti joge, ki jih ponujamo – antistres, joga za hrbtenico ali za joga za začetnike – pri vsaki vadbi upoštevamo letni čas. Zato izbiramo vaje pozorno in skladen s telesom, da kar najbolje podpremo vaše zdravje, energijo in počutje. Vsaka ura je zasnovana tako, da vas osveži, umiri in pripravi na nove izzive, ki jih prinaša jesen. 🍂🧘♀️Joga, ki vas napolni s toplino jeseni.
Prva brezplačna ura je popolna priložnost, da preverite, če je joga za vas in je idealna za:
- popolne začetnike, ki želijo prvič stopiti na joga blazino,
- redne praktike, ki želijo spoznati različne stile,
- vse, ki iščejo nekaj za umiritev, lajšanje bolečin ali več vitalnosti.
Vsako uro lahko preizkusiš posebej – izberi tisto, kar v tem trenutku najbolj potrebuje tvoje telo in tvoj um.
🧘♀️ URNIK VADB
🍁VSAK TOREK 16:30 – Antistresna joga ( 60min)
Če se pogosto počutiš utrujeno, napeto ali preobremenjeno, je ta ura ustvarjena zate. Skozi zavestno dihanje, umirjene gibe in sprostitvene tehnike boš raztopil/a stres, odložil/a skrbi in napolnil/a svoje baterije. Ta praksa te bo spomnila, kako dobro je, ko si resnično prisoten/a v svojem telesu. Posebej so primerne za izvajanje direktno po službi saj pomagajo zmanjšati stres, napetost in napolniti telo z energijo za preostanek dneva.
🍁VSAK TOREK 17:45 – Joga za zdravo hrbtenico ( 60min)
Bolečine v križu, ramenih in vratu so ena najpogostejših težav sodobnega človeka. Ta ura je zasnovana posebej za podporo hrbtenici: z vajami, ki krepijo jedro, izboljšujejo držo in sproščajo napetosti v hrbtnem delu. Vadba je nežna, a hkrati učinkovita – popolna za vsakogar, ki želi ohraniti zdravo hrbtenico in boljše počutje. Vadbo vodi Ketty.
🍁VSAKO SREDO 17:15 – Joga za začetnike ( 60min)
Prvi koraki v jogo so enostavni in prijetni. Na tej uri se boste naučili osnovnih položajev, razteznih vaj in tehnik dihanja, ki pomagajo sprostiti telo in um ter okrepiti osnovno moč. Vadba je nežna, prijazna začetnikom in odlična za povečanje gibljivosti ter boljšega počutja.
Če vam bo katera izmed vadb pri srcu, se lahko pridružite rednim uram Antistresne joge in Joge za zdravo hrbtenico.
Vaš prvi obisk je vedno brezplačen.
Samo pišite nam na info@mamera.si ali se prijavite preko obrazca, da vam potrdimo tvojo brezplačno prvo uro – in se prepusti sprostitvi ter dobremu počutju.
- Posamezen obisk: 15 €
- Mesečna vadba (4 obiski/mesec): 40 € (10 € na obisk)
- Trimesečna vadba (12 obiskov): 108 € (10 % popust, 9 € na obisk)
- Polletna vadba (24 obiskov): 192 € (20 % popust, 8 € na obisk)
REDNI POPUST ZA DIJAKE, ŠTUDENTE, BREZPOSLENE IN DRUŽINSKE ČLANE 10% ( z dokazilom).
Za podjetja lahko pripravimo zelo ugodno personalizirano ponudbo.
Ne pokažemo vsega – skrivnostna priložnost ugodne karte za jogo samo za naročnike e- novic čaka na vas v inboxu.
🌸 SPOZNAJ UČITELJICO – NANA WEBER
Nana je profesorica glasbe in mednarodno certificirana učiteljica joge (YTT 200 & 300, multistyle). Joga je njena strast in najljubše delo. Vadbe oblikuje prilagojeno skupini, združuje znanje različnih jogijskih stilov in posebno pozornost namenja sprostitvi, krepitvi jedra ter pravilni poravnavi in podpori hrbtenice.
Ima dodatne specializacije iz yin joge, restorativne joge, vinyase, ter številne krajše tematske tečaje, kot so:
- joga za detox,
- joga za migrene,
- joga proti nespečnosti,
Njena posebnost je, da združuje glasbo in jogo – z zvokom, tišino in ritmom ustvari varen prostor za regeneracijo in notranjo preobrazbo. Vadbe pod njenim vodstvom niso zgolj joga, temveč celostna izkušnja, kjer se poveže telo, um in srce.
NANA WEBER
Profesorica glasbe
Učiteljica joge (YTT 200 in YTT 300, multistyle)
Dodatna izobraževanja:
- Yin joga (50 ur)
- Restorativna joga (50 ur)
- Vinyasa (100 ur)
- Več krajših tematskih tečajev (npr. detox, migrena, nespečnost, joga za jetra in druge posebne teme)
📅 KJE?
PRIJAVA
Ne pokažemo vsega – skrivnostna priložnost ugodne karte za jogo samo za naročnike e- novic čaka na vas v inboxu.
Še niste del naše skupnosti? Prijavite se in prejmite posebne priložnosti samo za naročnike.
Klikni spodaj na izbrano uro in rezerviraj svoje mesto:
🌿 Zakaj priti?
- Ker si zaslužiš trenutek zase.
- Ker boš spoznal/a, da joga ni samo gibanje, ampak pot do boljšega počutja.
- Ker lahko odkriješ, katera praksa ti najbolj ustreza.
- Ker boš obkrožen/a s podporno energijo in toplino skupnosti.
- Brezplačno parkirišče pred stavbo
- Vsi pripomočki kot so joga blazine, kocke, trakovi, bolsterji so na voljo v prostoru.