💛 Online delavnica za umirjanje živčnega sistema
Dostop do posnetka + bogat PDF priročnik – predaj se miru in sprostitvi kjerkoli in kadarkoli.
Če v zadnjih tednih ali mesecih čutiš:
- Napetost v vratu, ramenih ali hrbtenici
- Hitre misli, ki jih težko umiriš
- Občutek pritiska in obremenjenosti
- Izčrpanost, ki se kopiči že dlje časa
- Utrujenost od skrbi, obveznosti ali dinamike z ljudmi
Kaj boš na delavnici doživela in osvojila:
- Somatske vaje – sproščanje napetosti, ki so se nabrale tekom mesecev ali let
- Dihalne tehnike – hitro umirijo živčni sistem in zmanjšajo občutek stresa
- EFT (tapping) – čustvena razbremenitev, ko je notranji pritisk prevelik
- Vaje za oči, vrat in hrbtenico – sprostijo preobremenjena področja
- Enostavne vsakodnevne prakse – za uporabo kadarkoli začutiš nemir
Kaj je somatika?
Somatika je pristop, ki se ukvarja z zaznavanjem in doživljanjem lastnega telesa “od znotraj”. Ne gleda na telo kot na stroj, ampak kot na živo, občutljivo in učeče se bitje. Izraz izhaja iz grške besede soma – živo telo, kot ga občuti posameznik.
Uporablja se za: sproščanje kronične napetosti, izboljšanje gibanja, lajšanje bolečin, ozaveščanje drže in regulacijo živčnega sistema.
Komu je delavnica namenjena
- Ljudem s kronično napetostjo v telesu
- Tistim, ki “ves čas nekaj držijo skupaj”
- Staršem in skrbnikom z malo časa zase
- Tistim, ki težko izklopijo misli
- Profesionalcem, ki delajo z ljudmi
- Vsem, ki si želijo preprostih vaj za dnevno rutino
- Osebam, ki čutijo prve znake izgorelosti
Kaj prejmeš
- 💛 1-urni posnetek delavnice, ki si ga ogledaš kadar koli
- 💛 PDF priročnik s 40+ vajami, dihalnimi tehnikami in mini protokoli
Delavnica združuje sodobne somatske tehnike, ki te v kratkem času popeljejo iz stresa v globok mir.
Skozi somatsko tresenje za naravno razelektritev stresa, dihalne vaje za aktivacijo parasimpatikusa, tapping za pomirjanje amigdale ter vaje za oči, vrat in hrbtenico, boš na enostaven način sprostila napetosti in ponovno aktivirala svoj notranji občutek varnosti.
Gre za učinkovito nevro-somatsko prakso, ki resetira živčni sistem in telesu omogoči, da se sprosti, odpre in zadih.
💛 Kdo vodi delavnico?
Delavnico vodi Manuela Močnik, certificirana učiteljica joge z večletnimi izkušnjami, specialistka meditativnih tehnik, somatskih vaj in tehnik za pomirjanje živčnega sistema.
Uporablja celostne (holistične) pristope za sproščanje telesa in uma ter pomaga udeležencem razviti notranjo umirjenost, vitalnost in energijsko ravnovesje.
🎁 Praznični popust
Dostop do posnetka delavnice – oglej si jo doma, kadarkoli ti ustreza.
Delavnico lahko tudi podariš kot darilo nekomu, ki si želi miru in sprostitve.
Cena: 40 € 30 €
Mnenja udeležencev, ki so mi zaupali
“Manueline vaje so mi prvič po dolgem času resnično pomagale umiriti misli. Po delavnici sem čutila neverjetno sproščenost in lahkotnost.”
– Petra
“Njena energija je tako prijetna in pomirjujoča. Vodi strokovno, nežno in z razumevanjem. Res priporočam vsakomur, ki se želi umiriti.”
– Nina
“Po dolgoletnem stresu in napetosti sem končno našel tehnike, ki mi resnično pomagajo. Zelo hvaležen za njeno toplino in znanje.”
– Marko